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糖質制限メニューだと、つらいのがしょっぱいということです。

今回、豚肉のいためたものを食べていますが、ご飯がないとしょっぱいのです。

 味が薄いと家族も食べていますので、なかなかというわけで、白米の代わりに豆腐を食べることにしました。 味も何もつけてなく電子レンジでちょっと暖めたものです。

これだとしょっぱさがやわらぎなかなか使えます。 炭水化物の悪いところは、糖質を食べるともっと糖質がほしくなるというデメリットがあります。

 豆腐はなかなか２丁食べるの難しいし１丁も難しいです。

 これは糖尿病食事療法に使えます。

あと健康的ににんじん炒め、定番の厚焼きたまご、キャベツのサラダです。

焼肉は卵を和えると味が和らぎます。 とにかくヘモグロビンA1Cを下げるには毎回の食事の積み重ねです。

 食べたいものを我慢して、糖尿病合併症にならないようにしないとですね。

血糖値を上げないランチレシピ

といっても私がいつも食べてるのは、ほんと簡単なやっつけランチです。

でも、忙しいさなかこれが現実ではないでしょうか？

糖尿病食事療法の本をかってそのたびに、調味料をそろえ、

食材をそろえていたら いくらあっても足りません。

 あるもので、すばやく食う！これがテーマです。






ウィンナー、たまご焼きに豆腐の上に中華丼の具をぶっ掛けました。

 これでお腹は十分だい、血糖値は上がらないので、ウォーキングする必要はないし、

 してもメリットしかなく、糖尿病食として完璧です。

バランスなんて関係ない！昔、人間、イヌイットは肉しか食っていなかったぞ！

 だまされるな！医者に！

いいかげん、毎食、血糖値200超えていたら完全に合併症になるでしょう。

間違いなく！