食後血糖値を下げる効果的な運動とは！

糖尿病の運動療法は、基本的にはウォーキングです。

それもできるだけ早く歩いたほうが、効果的です。

 自転車は、あまり血糖値を下げません。 筋力運動も血糖値を下げません。

有酸素運動でないとだめです。



そして、ただ歩けばいいわけでなく、効果的なウォーキングの時間があります。

 それは、食時をしはじめて１時間以内ではじめることです。

 糖尿病の人は、食事をすると血糖値が上がる病気です。

そのままにしていれば、ヘモグロビンA1Cは、上がり、必ずいつの日か糖尿病合併症になります。

 ですので、血糖値が上昇する前にウォーキングすればいいのです。

これすべて、血糖値測定器を使用している人は、知っていることです。

とにかくその辺の町医者信じていたら、知らないうちに殺されますよ。